23/8/2026
לא חייבים לרוץ מהר כדי ליהנות מהיתרונות של ריצה. ריצה איטית, או Slow Jogging, היא שיטת ריצה שהתפתחה ביפן ומציעה דרך מתונה ונגישה יותר להכניס פעילות גופנית לשגרה. במקום לרדוף אחרי קצב, מרחק או שיאים אישיים, הרעיון הוא לרוץ לאט, בצעדים קצרים ובקצב שמאפשר לנשום בנוחות ואפילו לנהל שיחה.

